Con l’arrivo dell’inverno aumentano i casi di influenza, raffreddore e virus parainfluenzali, che si diffondono con maggiore facilità nei luoghi chiusi e affollati. Per limitare il rischio di contagio, soprattutto tra le persone più fragili come anziani, bambini e soggetti con patologie croniche, possono essere utili alcuni accorgimenti di base, come suggeriscono gli specialisti della Asst Melegnano Martesana.
È consigliabile sostenere le difese immunitarie con un’alimentazione equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione, fonti naturali di vitamine e antiossidanti. Una corretta idratazione, garantita da acqua e bevande calde non zuccherate, contribuisce al benessere generale dell’organismo. Fondamentale anche l’attenzione all’igiene personale: lavare spesso le mani, evitare di toccarsi occhi, naso e bocca e coprire bocca e naso in caso di tosse o starnuti riduce la diffusione dei virus.
È inoltre utile arieggiare regolarmente gli ambienti chiusi, in particolare abitazioni, uffici e mezzi di trasporto, e vestirsi in modo adeguato alle temperature esterne. Mantenere una moderata attività fisica e assicurarsi un riposo sufficiente aiuta l’organismo a reagire meglio alle infezioni stagionali.
Resta indicata la vaccinazione antinfluenzale, che contribuisce a ridurre il rischio di infezione e ad attenuare la gravità dei sintomi in caso di contagio, soprattutto nelle categorie a rischio.
Se necessario, possono essere utilizzati farmaci sintomatici per febbre, tosse e raffreddore, come il paracetamolo. Gli antibiotici vanno evitati, salvo diversa indicazione medica.
In presenza di sintomi rilevanti o persistenti è opportuno contattare il medico di medicina generale. In alternativa, previo contatto al numero 116117, è possibile accedere a un consulto o a una visita presso gli Hotspot Infettivologici attivati da Asst Melegnano Martesana.
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